Как не сгореть на солнце – 3 главные ошибки?

Из года в год, отдыхая на морских курортах, я наблюдаю одну и ту же картину – сотни обгоревших отдыхающих совершают одни и те же ошибки.

Мне, как косметологу, наблюдать за этим особенно больно. Поэтому я решила рассказать о трёх главных ошибках отдыхающих на море.

Смотреть видео на ютубе:

Ошибка #1 – Загар в самое пекло

Лучше время для посещения пляжа в жарких странах – с 7 до 10 утра, а также после 4 часов дня и до захода солнца.

В это время солнце ласковое, индекс ультрафиолета низкий и пребывание на пляже безопасно и даже полезно для здоровья, потому что небольшая порция ультрафиолета необходима нам и для синтеза витамина D и для хорошего настроения!

Однако в 7 утра, когда индекс УФ очень низкий, пляж практически пустой – только мы и еще несколько человек, которые наверное читают наш сайт 🙂

10:00

В 10 утра в разгар лета на пляже оставаться не стоит. Но большинство отдыхающих как раз только и выбираются позагорать! И многие из них будут греться на солнышке ближайшие пару часов. Хотя в это время рекомендуется покинуть пляж.

А если вы хотите прогуляться по городу или отправиться на экскурсию, необходимо надеть шляпу или панаму, солнцезащитные очки, а на открытые участки тела нанести крем с высоким SPF.

14:00

В это время в подобных регионах индекс УФ экстремальный!! И во многих жарких странах сиесту придумали не просто так – если нет острой необходимости куда-то идти, в это время лучше оставаться в помещении – посидеть в номере или кафе. Или хотя бы в тени.

Но пока мы сидим в номере и пьем прохладительные напитки, с балкона открывается печальная картина – многие отдыхающие по-прежнему остаются на пляже!

16:00

После 4 часов дня солнце уже не такое агрессивное, индекс УФ снижается и можно снова отправляться на пляж, чтобы понежиться в лучах вечернего солнца. Что мы и собираемся сделать. Но большинство людей поступают наоборот – пролежав весь день под палящим солнцем, они покидают пляж.

Ошибка #2 – Защита наносится слишком поздно

Солнцезащитный крем нужно наносить за 20 минут до выхода на солнце, а затем необходимо лишь обновлять защиту каждые 2 часа или после каждого купания.

Но многие отдыхающие сначала приходят на пляж, выбирают хороший лежак, берут матрас, расстилают полотенце, заказывают напитки в баре и только после этого начинают наносить солнцезащитный крем. Но этих 5-10 минут, пока они устраиваются поудобнее, будет вполне достаточно, чтобы обгореть!

Ошибка #3 – Неправильное хранение крема с SPF

Многие отдыхающие держат солнцезащитный крем на столике под солнцем. Но скорее всего после такого испытания солнцезащитный крем будет работать хуже, если будет работать вообще.

Любую косметику нужно хранить подальше от солнечных лучей и плотно закрывать крышку, чтобы не было контакта с воздухом, иначе активные компоненты могут потерять свои свойства. Лучшее место для вашего солнцезащитного крема – в сумке, которая стоит в тени.

Если вы не будете совершать эти 3 ошибки и станете придерживаться основных рекомендаций – вы не обгорите, а получите легкий и красивый загар как мы.

Мы 10 дней находились на морском курорте в самый разгар сезона, ездили на различные экскурсии – и на осмотр достопримечательностей и на морские прогулки на яхте и не разу не обгорели! А наоборот – получили красивый средиземноморский загар, чего и вам желаем!

Ещё больше полезностей:

• 33 солнцезащитных крема 2018 – список лидеров и аутсайдеров
• Самоучитель по Уходу за Кожей #1
• 55 ошибок в уходе за лицом
• Защита от солнца — как выбрать крем с SPF
• Какие средства ухода Косметолог берёт на Море
• Причины появления пигментных пятен — как победить пигментацию

Косметолога.нет

Из года в год, отдыхая в Боровом, я наблюдаю одну и ту же картину – сотни обгоревших отдыхающих совершают одни и те же ошибки. Я расскажу вам какие ошибки делают отдыхающие, и как уберечь свою кожу от ожогов.

Ошибка №1 – Загар в самое пекло

Лучше время для посещения пляжа– с 7 до 10 утра, а также после 4 часов дня и до захода солнца.
В это время солнце ласковое, индекс ультрафиолета низкий и пребывание на пляже безопасно и даже полезно для здоровья, потому что небольшая порция ультрафиолета необходима нам и для синтеза витамина D и для хорошего настроения!

Однако в 7 утра, когда индекс УФ очень низкий, пляж практически пустой – только мы и еще несколько человек, которые, наверное, читали эту статью.

10:00
В 10 утра в разгар лета на пляже оставаться не стоит. Но большинство отдыхающих как раз только и выбираются позагорать! И многие из них будут греться на солнышке ближайшие пару часов. Хотя в это время рекомендуется покинуть пляж.

А если вы хотите прогуляться по городу или отправиться на экскурсию, необходимо надеть шляпу или панаму, солнцезащитные очки, а на открытые участки тела нанести крем с высоким SPF.

14:00
В это время внам регионе индекс УФ экстремальный!! И во многих жарких странах сиесту придумали не просто так – если нет острой необходимости куда-то идти, в это время лучше оставаться в помещении – посидеть в номере или кафе. Или хотя бы в тени.

Но пока мы сидим в номере и пьем прохладительные напитки, с балкона открывается печальная картина – многие отдыхающие по-прежнему остаются на пляже!

16:00
После 4 часов дня солнце уже не такое агрессивное, индекс УФ снижается и можно снова отправляться на пляж, чтобы понежиться в лучах вечернего солнца. Что мы и собираемся сделать. Но большинство людей поступают наоборот – пролежав весь день под палящим солнцем, они покидают пляж.

Ошибка №2 – Защита наносится слишком поздно

Солнцезащитный крем нужно наносить за 20 минут до выхода на солнце, а затем необходимо лишь обновлять защиту каждые 2 часа или после каждого купания.

Но многие отдыхающие сначала приходят на пляж, выбирают хороший лежак, берут матрас, расстилают полотенце, заказывают напитки в баре и только после этого начинают наносить солнцезащитный крем. Но этих 5-10 минут, пока они устраиваются поудобнее, будет вполне достаточно, чтобы обгореть!

Ошибка №3 – Неправильное хранение крема с SPF

Многие отдыхающие держат солнцезащитный крем на столике под солнцем. Но скорее всего после такого испытания солнцезащитный крем будет работать хуже, если будет работать вообще.

Любую косметику нужно хранить подальше от солнечных лучей и плотно закрывать крышку, чтобы не было контакта с воздухом, иначе активные компоненты могут потерять свои свойства. Лучшее место для вашего солнцезащитного крема – в сумке, которая стоит в тени.

Если вы не будете совершать эти 3 ошибки и станете придерживаться основных рекомендаций – вы не обгорите, а получите легкий и красивый загар как мы.

Мы 10 дней находились в Боровом в самый разгар сезона, ездили на различные экскурсии – и на осмотр достопримечательностей и не разу не обгорели! А наоборот – получили красивый загар, чего и вам желаем!

Как не сгореть на солнце на пляже или просто на улице?

Теплые лучи солнечного света, рябоватые бархатные цвета водной глади, белый, словно жемчуг, песок – все на пляж! И ноги уже топчутся по нагретому песку. Вот только что-то совсем нет желания скидывать верхнюю одежду с себя. Ведь станет видна бледное, как парафиновая свечка, тело, которое так истосковалось по жарким лучам солнца.

Тем более, сразу начинают всплывать в голове неприятные ассоциации, которые связаны со злоупотреблением солнечных ванн: спины, руки людей, спаленные на солнце, покрытые красными узорами. Нет уж, совершенно нет никакого желания раздеваться. Но вот вы стоите, полностью одетый, на песчаном берегу, направив куда-то вдаль грустный, душещипательный взгляд. Стоите, а другие в это время получают аккуратный, шоколадный загар, при этом ничуть не сгорев. Так как получить загар и при этом не сгореть на солнце?

«Антипригарное покрытие» поможет не сгореть на солнце

Для того, чтобы безбоязненно получать наслаждение от солнечных ванн, первым делом следует правильно выбирать солнцезащитные крема. На упаковках или, как говорят еще многие люди, тюбиках подобных тюбикам с косметическими средствами обязательно должен ставиться уровень защиты от ультрафиолетового излучения организма.
Для людей, которым ещё только предстоит открыть сезон «загорелых тел», больше всего подойдет крем с уровнем защиты «тридцать». Постарайтесь приобретать такие бренды, которые проверены множеством людей, как «Nivea», «Garnier», «Vichy».

Не стоит гнаться за низкими ценами, при этом покупая продукцию малоизвестных производителей, не внушающих доверие, желая с их помощью не сгорать на солнце. Так как в будущем следы вашей экономии очень хорошо отразятся на почерневшей от солнечного загара коже. Стоит отдавать предпочтение водостойким кремам, чтобы после того, как вы сделали один заплыв, не пришлось натираться вновь и вновь.

Да и вообще постарайтесь наносить средства «антипригарного покрытия» хотя бы за полчаса до того, как будете принимать солнечные процедуры, в гостинице или дома.

Как можно тщательнее смазывайте круговыми вращательными движениями полностью поверхности с открытыми участками тела, слой должен быть нанесен равномерно по всему телу, не должны быть видны какие-либо пятна или разводы, это поможет в вопросе о том, как не сгореть на солнце и получить ровный загар. В дальнейшем, когда вы уже привыкли к солнцу, вы можете изменить уровень защиты на «двадцать» или «десять».

Людям же, имеющим слишком чувствительную кожу, рекомендуется уж очень-то не уповать на косметику для защиты от солнца. Легче в таком случае купаться в рубашках, которые имеют длинные рукава.

Как не сгореть на солнце? После солнечного душа

Ввиду того, что происходит действие ярких лучей на тело, естественная влага кожи теряется, из-за чего кожа иссыхает и стареет. Происходит образование морщинок на лице, начинают проявляться веснушки. Также иногда очень явно становится видна сухость отдельных участков тела. Для того, чтобы предотвратить подобные побочные эффекты, лучшего всего воспользоваться средствами после загара.

Среди натуральных продуктов косметики следует выделить кокосовые и любые другие эфирные масла. Данные масла придают отличное увлажнение коже, делают её куда более бархатистой и нежной. Далее, на втором месте расположились крема, гели и спреи, созданные на основе Алое Вера. Они способствуют успокоению кожи, раздраженной от избытка ультрафиолета, препятствуют покраснениям и ожогам.

Правила поведения на пляже, чтобы не сгореть на солнце и получить ровный загар

Если хотите, чтобы ваша кожа не облезала, а сами вы не получили солнечный удар, вам следует помнить, что самый опасный загар днем бывает в период с 11 до 15 часов. Жаркие полуденные часы посвятите лучше какому-либо другому занятию – почитайте книжку в приятной прохладе, приготовьте вкусный обед или выпейте чашечку освежающего чая, при этом уютно разместившись за столиком летней беседки или кафе.

Самое благоприятное же время для того, чтобы получить шоколадный оттенок кожи, а не сгореть на солнце в миг, начинается с 9 до 11 часов, и примерно с 16 часов до вечера. Но злоупотреблять щедростью солнечных лучей не стоит.

Время солнечного облучения постепенно приводите к увеличению, начиная с минимальных 5 — 10 минут, и оставайтесь при этом всегда в небольшой тени. Бутылочка воды с лимонным соком будет, кстати, совсем нелишней.
Ведь, как известно, чем больше пьешь, тем меньше становятся шансы обезвоживания организма. После того, как искупались, вытритесь хорошенько, так как маленькие водяные капельки прямо, как линзы, фокусирующие солнечный свет, легко приводят к ожогам – это важно в вопросе о том, как не сгореть на солнце.

Также не стоит забывать про существование солнцезащитных очков и шляп. При отсутствии головных уборов кроме солнечного удара есть возможность заработать ожог кожи на голове.

Что делать, если обгорели на солнце? Спасай, пожарник, я горю

Если вы всё-таки не уберегли свое тело и обгорели на солнце, то не стоит тут же расстраиваться. Конечно, первое, о чем вы можете только мечтать в подобных ситуациях, это ванная, наполненная льдом. Но прежде чем задумываться над такой соблазнительной идеей, стоит все же принять кое-какие меры по предосторожности. На всякий случай, ради подстраховки.

Сначала вам надо выпить анальгин или аспирин, чтобы при движении не было сильной боли. Затем аккуратно смазывайте обгоревшие части тела сметаной или кефиром. Можете опять же обратиться к спасительной химии. Не лишним будет использование молочко от «Vichy», крема от «Nivea», которые увлажняют. Если средства позволяют, можно записаться в салон для лечебных процедур. Если выполнять данные предписания, вполне возможным будет быстрое возвращение в строй.

Теперь вы можете беспрепятственно предаться расслаблению в солнечном джакузи и не опасаться при этом, что в дальнейшем будете напоминать очень профессионального трубочиста. Наслаждайтесь нежными лучами и ярким солнцем как можно больше, чтобы его тепло у вас оставалось в памяти и в зимний период.

Главное, не пренебрегайте вышеперечисленными ценными советами, или хотя бы пытайтесь выполнять часть их, если не получается выполнить все, о чем говорилось. Ведь теперь вы точно знаете, как не сгореть на солнце, и что делать, если все-таки обгорели.

Содержание:

Красивый ровный загар, придающий коже бронзовый оттенок, — мечта, за которой мы гонимся, посещая солярии и отправляясь летом на море. Но земное светило коварно: приласкав теплом, оно способно сильно обжечь, испортив отдых и лишив надежды стать сексуальной мулаткой-шоколадкой. Узнайте, как не обгореть на солнце и обезопасить себя от болезней, вызываемых ультрафиолетом.

Польза и вред загара

Всем известно: солнечные лучи могут как дарить здоровье, так и вредить ему. Еще в школе на уроках физики нам рассказывали, что в солнечном спектре присутствуют инфракрасные (ИК) и ультрафиолетовые (УФ) лучи. Благодаря первым мы чувствуем тепло, а вот вторые, несмотря на мизерную долю — их всего 5%, способны воздействовать на клетки нашего организма, либо стимулируя выработку полезных веществ и укрепляя его защитные силы, либо разрушая иммунную систему и вызывая ожоги и онкологические заболевания.

Ультрафиолет в небольших дозах приносит следующую пользу:

• активизирует выработку витамина D, отсутствие которого приводит к рахиту в детском возрасте и остеопорозу — в зрелом;

• усиливает генерацию половых гормонов;

• стимулирует продуцирование серотонина — гормона радости, отвечающего за хорошее настроение;

• подстегивает выработку витамина D3, укрепляющего иммунитет, нормализующего артериальное давление и избавляющего от депрессии.

«Передоз» ультрафиолета наносит вред:

• ослабляет иммунитет, поскольку организм вынужден направлять все силы на защиту от ультрафиолетового излучения;

• формирует старение. Ультрафиолет проникает в клетки кожи и меняет их генетический код, активизируя свободные радикалы, которые и способствуют старению;

• полученные на солнце ожоги приводят к появлению меланомы и рака кожи.

Поэтому защита от солнца важна и нужна.

Кому противопоказан загар?

Цвет кожи (фототип) определяет ее предрасположенность к загару и сопротивляемость к воздействию УФ-лучей. Европейцы делятся на 4 фототипа:

Фототип	I	II	III	IV
Кожа	Белая с розовым оттенком и веснушками	Белая	Слоновой кости	Смуглая
Волосы	Белые, рыжие	Блонд, светло-русые	Каштановые, темно-русые	Темно-каштановые, черные
Цвет глаз	Голубой, зеленый	Серый, чайный	Карий	Карий

Медики категорически не советуют загорать представителям 1-го и 2-го фототипов, поскольку они в течение 10-20 минут пребывания на солнце получают ожог.

Загар также запрещен:

• онкологическим больным;

• тем, у кого в роду были случаи меланомы;

• на протяжении месяца после окончания приема антибиотиков;

• детям до 3-х лет — их организм слабо сопротивляется ультрафиолету;

• беременным.

Однако и остальным, чтобы не обгореть на солнце, придется соблюдать определенные правила.

Как красиво загореть и при этом не сгореть?

Минимизировать вред от пребывания на солнце можно, правильно выбирая время загара, дозируя солнечные ванны и умело защищая себя от УФ-лучей.

Когда лучше загорать?

Наибольшая активность солнца приходится на период с 11 до 15 часов, а потому не стоит в это время испытывать судьбу и подставлять открытые участки тела под излучение агрессивного светила. Лучше выбирайтесь на пляж с 9.00 до 11.00 и с 15.00 до 17.00.

Как правильно загорать?

Первые солнечные процедуры должны быть непродолжительными — не более 20 минут, потом постепенно увеличивайте их длительность. Пейте больше воды, поскольку на солнце быстро происходит обезвоживание. Помните: вода и песок отражают лучи, а потому в море и на пляже быстрее появляются ожоги.

Чтобы не обгореть на солнце, уходите от жары в тень. Не беспокойтесь, там тоже можно загореть. Ученые доказали, что даже сквозь тучи проникает 40% солнечных лучей. Не пользуйтесь косметикой: солнце активизирует действие некоторых веществ, входящих в ее состав, и у вас могут появиться пигментные пятна или проявления аллергии, о которых мы писали в статье «Аллергия на коже».

Чем защищаться?

За 20-30 минут до выхода на солнце смазывайте кожу кремом с солнцезащитным эффектом. Чем выше показатель SPF, тем дольше действие средства. Однако его все равно нужно обновлять каждые 2-3 часа. Помните: крем спасет от ожогов, но не от разрушительного действия УФ-лучей на ДНК клеток и не предотвращает угрозу меланомы.

Медики советуют повышать естественную сопротивляемость организма ультрафиолету, вводя в рацион морковь, бананы, арахис, молоко, йогурт, тыкву, сладкий перец, морскую капусту, чеснок и помидоры.

Смотрите видео и слушайте советы Елены Малышевой и ее коллег относительно того, как не обгореть на солнце:

Метод 1 Как безопасно загорать на открытом воздухе

1. 

   Наносите на кожу солнцезащитный крем. Солнцезащитные кремы позволят вам загореть и защитят вас от вредных ультрафиолетовых лучей.

2. Выбирайте водостойкий солнцезащитный крем.

   Перед тем, как загорать или плавать, подождите около 15 минут, чтобы солнцезащитный крем впитался в кожу.

   • Избегайте самых жарких часов. Не загорайте между 10 утра и 16 вечера. В это время солнце светит наиболее ярко, и у вас будет большой шанс получить солнечные ожоги.
   • Начинайте загорать постепенно. Начните с 15 минут на солнце и добавляйте приблизительно по 5 минут каждую неделю. Кожа будет загорать постепенно, но вы избежите ожогов.

Метод 2 Сделайте искусственный загар

1. 

   Сначала очистите кожу. Возьмите скраб для тела и мочалку, с их помощью удалите с кожи мертвые клетки, иначе вы будете потом выглядеть в пятнах.

2. 

   Нанесите увлажняющий крем на ногти рук, ног, а также на ступни и брови. Это необходимо, чтобы они после процедуры не окрасились в темно-коричневый или оранжевый цвет.

3. 

   Выберите окрашенный спрей для загара, если вы будете делать это дома. Если вы будете использовать прозрачный аэрозоль, то вы не будете точно знать, какое количество спрея вы нанесли на кожу.

4. 

   Положите на пол душа полотенце. Закройтесь занавеской, чтобы случайно не запачкать стены и предметы в ванной комнате.

5. 

   Не наносите много спрея на сухие участки кожи. Дополнительно нанесите увлажняющий крем на колени и локти. Обрызгивайте их меньше, по сравнению с другими участками кожи.

6. 

   Правильно покрывайте спреем спину. Выпустите струю в воздух, как если бы вы разбрызгивали духи, и шагните в него спиной вперед. Повторите процедуру 2-3 раза.

7. 

   Исправьте изъяны губкой. Вы также можете купить специальную губку, чтобы подтереть ею темные пятна, подтеки и т.д.

8. 

   Если вы не уверенны, что справитесь с этим самостоятельно, то обратитесь в салон. Будьте готовы заплатить за процедуру от $80 до $100.

Метод 3 Используйте мусс или гель для загара

1. 

   Очистите кожу скрабом для тела и мочалкой. Наносите мусс или гель для загара сразу же после очистки кожи, чтобы она окрасилась равномерно.

2. 

   Нанесите увлажняющий крем, который также содержит средство для загара.

3. 

   Проверьте, чтобы крем содержал ДГК – активный ингредиент в большинстве средств для искусственного загара.

4. 

   Крем сделает двойную работу для вас, закрасив участки кожи, которые вы могли пропустить, когда наносили на себя мусс или гель.

5. 

   Начните с нижней части тела, постепенно поднимаясь вверх. Таким образом, вы не нанесете на кожу слишком много средства, что может произойти, когда вы будете наклоняться.

6. 

   Попросите кого-нибудь помочь вам. Вам понадобится помощник, который намажет гелем вашу спину и другие труднодоступные места.

Советы

• Если вы один из тех людей, у которых плохо загорает кожа, то вот вам некоторые советы:
  • Наносите солнцезащитный крем, чтобы предотвратить ожоги при нахождении на солнце.
  • Вам не нужно все время неподвижно лежать, чтобы получить загар. Вы можете двигаться , намазав себя защитным кремом, и не беспокоиться о том, загорите вы или нет. Наслаждайтесь тем, что вы на открытом воздухе. Вы глазом не успеете моргнуть, как ваша кожа покроется загаром.
  • Если эти советы не помогают, то запомните, что бледная кожа тоже смотрится красиво. Здоровая светлая кожа выглядит гораздо привлекательнее, чем зудящая, шелушащаяся и красная. Если вы будете заботиться о своей коже, то в будущем вы сможете избежать морщин, пигментных пятен и других проблем, связанных с чрезмерным пребыванием на солнце. Постарайтесь чувствовать себя комфортно в собственной коже!
• Загорелая кожа выглядит здорово, но не переусердствуйте. Солнечные ожоги могут причинить большой вред вашему здоровью.
• Если вы получили ожог, то приложите к коже влажное полотенце или примите прохладную ванну. Смажьте ожоги средством, содержащим алоэ-вера. Если появятся волдыри, то не прокалывайте их. Примите обезболивающие лекарства.
• Также смазывайте кремом губы, чтобы они не сгорели. Используйте для них крем SPF 15.
• Перед нанесением средства для искусственного загара очищайте кожу скрабом для тела с шариками сферической формы, а не гранулированными. Кроме того, выбирайте скраб, который не содержит масел, чтобы они не мешали средству впитываться в кожу.
• Не ходите в солярий до летнего сезона. Если вы думаете, что получив загар в солярии можно избежать ожогов в дальнейшем – вы ошибаетесь. Люди, которые так делают, обычно не используют солнцезащитный крем, что приводит к ожогам.

Предупреждения

• Искусственный загар чаще вызывают меланому, чем загар, полученный на открытом воздухе. Особенно уязвимы молодые женщины и подростки. Поэтому не ходите в солярий. Ну а если вам очень необходимо, то ограничьте себя до 3-х сеансов в неделю.

Информация о статье

Категории: Кожа

На других языках:

English: Get a Good Tan Without Getting Sunburned, Français: bronzer sans attraper de coup de soleil, Italiano: Abbronzarsi Senza Scottature, Español: broncearse sin quemarse, Deutsch: Eine gute Bräune ohne Sonnenbrand bekommen, Português: Obter um Belo Bronzeado sem Sofrer Queimaduras Solares, 中文: 美黑且不晒伤, Nederlands: Mooi bruin worden zonder te verbranden, العربية: اكتساب سمرة جيدة دون التعرض لحروق الشمس, Bahasa Indonesia: Mencokelatkan Kulit Tanpa Luka Bakar, 한국어: 일광화상을 입지 않고 선탠하는 방법, Tiếng Việt: Có làn da nâu đẹp mà không bị cháy nắng, ไทย: มีผิวสีแทนโดยไม่โดนแดดเผา

• Печать
• Править
• Написать благодарственное письмо авторам

Эту страницу просматривали 14 791 раз.

Была ли эта статья полезной?