Как сделать губы красивыми при помощи упражнений??

Полное собрание и описание: как сделать губы красивыми при помощи упражнений?? для читателей нашего сайта.

Сегодня принято решать любое косметическое несовершенство с помощью пластической хирургии и салонных чудо-инъекций. А что, удобно! Тонкие губы от природы – вот вам, пожалуйста, филлеры. Опущенные уголки рта и морщины вокруг него – на выручку придет ботокс. Однако эти меры, как показывает практика, многим девушкам «не по карману». Более того, у каждой, пусть даже самой малоинвазивной процедуры имеются свои побочные эффекты, противопоказания и неприятные последствия, если специалист выполнил работу плохо. Так неужели нет простого, но действенного способа сделать губы пухлыми, красивыми, без морщин и «маски скорби» (именно так чаще всего называют лицо, на котором наблюдается опущение уголков рта)? На самом деле выход есть: фейсбилдинг – коррекция недостатков за счет выполнения упражнений.

Оглавление:

  1. Как сделать губы объемнее?
  2. Упражнения для поднятия уголков
  3. Рекомендации по уходу

Гимнастика для увеличения губ

Ученые давно выявили: вокруг рта расположено 8 мышц, которые прямым образом отражаются на форме и объеме губ. Если их регулярно тренировать, то можно не только сохранить привлекательность этой нижней трети лица надолго, но и увеличить ее до нужных размеров. О том, как сделать губы красивыми и пухлыми, накачав их мышцы, и пойдет речь дальше.

  • Упражнение «свисток».

Представьте, что вам предстоит дуть в свисток. Так же вытяните губы «трубочкой» и по максимуму напрягите их мышцы. В этом положении побудьте секунд 5-7, затем вернитесь в естественное состояние, медленно выдувая воздух. Упражнение повторить не менее 10 раз.

  • Упражнение «гласные».

Красивые и пышные губы обеспечены, если регулярно проводить такую гимнастику. Глубоко вдохнув, произнесите четко вслух 3 любые гласные буквы. С каждым проговариванием плавно выпускайте воздух из легких. Сделайте перерыв и приступайте к занятиям снова. Так 5 раз.

  • Упражнение «замок».

Эта техника фейсбилдинга превосходно увеличивает мышцы и объем губ, но при этом до невозможного проста в исполнении. Ведь всего-то и нужно, что собрать уста в «комочек», прижать их к зубам и попытаться улыбнуться. Повторять упражнение чем больше, тем лучше. Но для начала достаточно 10-15 раз.

  • Упражнение «сдувающийся шарик».

Сделать губы пухлыми гарантированно поможет такое нехитрое занятие. Надуйте щеки, словно вы мячик, и задержите дыхание на несколько секунд. Затем представьте, что мяч сдувается: плавно выдувайте воздух и одновременно произносите звук «п-п-п-п». Выполняйте это упражнение 15-20 раз.

  • Упражнение для увеличения нижней губы.

Если верхняя губа заметно больше нижней, то, чтобы сделать ее такой же пухлой, нужно накачать круговую мышцу, расположенную внизу. Для этого разомкните зубы. Положите пальцы, не касаясь подбородка, и оттягивайте ими нижнюю губу, при этом следует напрягаться, как бы возвращая ее на место. Такое поочередное сопротивление/расслабление проделайте хотя бы 20 раз. Но стоит понимать, данное упражнение для увеличения губы не будет считаться эффективным, если во время его выполнения она будет выворачиваться, а не напрягаться.

  • Упражнение для увеличения верхней губы.

Эта гимнастика для губ, точнее, ее верхней части, делается аналогично предыдущей, за исключением того, что накачать предстоит круговую мышцу рта, находящуюся сверху. А, следовательно, пальцы будут помещаться в противоположной стороне. То есть ногтевыми пластинами нужно коснуться верхних десен, после чего оттягивать губу и при этом сопротивляться. Количество повторов – не менее 20 раз.

Гимнастика для поднятия уголков губ

Техника фейсбилдинга, направленная на поднятие углов рта, отличается от упражнений, чья цель – коррекция объема и формы губ. И это неудивительно. Чтобы побороть изменения, обусловленные мимикой и гравитацией, нужно воздействовать не только на круговые мышцы, но и резцовые, опускающие/поднимающие уголки, «мышцы смеха». Таким образом, специалисты советуют воспользоваться следующими упражнениями для губ.

1. Упражнение «маятник».

Сжав губы, прижмите их к зубам. Далее указательным пальцем начните двигать уголки рта в направлении вверх-вниз. Не делайте это сразу быстро. Лучше, если поначалу все движения будут медленными, а потом уже можно несколько ускориться. Время выполнения – 1-2 минуты.

2. Упражнение «труба».

Проводя данную гимнастику для губ против опущения их уголков, можно добиться хороших результатов уже через месяц. А всего-то и нужно, что наполнить легкие воздухом, плотно замкнуть рот и начать выдавать звук «у», затем «и». В это время не стоим без дела: указательными пальцами слегка оттягиваем уголки рта в стороны и вверх, так 15 раз.

3. Упражнение «улыбка».

От опущенных уголков рта быстро помогает избавиться такое гимнастическое упражнение. Сомкните губы вместе и улыбайтесь сначала правой стороной, затем левой. Каждую «полуулыбку» старайтесь задерживать хотя бы на 5 секунд. Время занятия – 1,5-2 минуты.

Стоит отметить, что делая упражнения от опущенных уголков губ таким образом, вы дополнительно боретесь с носогубными складками – морщинами, бороздящими лицо от носа к углам рта и образующими своеобразный треугольник.

4. Гимнастика от морщин вокруг рта и губ.

Фото до и после фейсбилдинга, которые часто выкладывают на женских форумах активные пользовательницы, настолько поражают преображением, что порой не верится, действительно морщины убраны таким путем, или же были сделаны инъекции ботокса. На самом деле упражнения для губ превосходно борются с возрастными изменениями. Ведь тренировка мышц способствует не только их накачиванию, но и улучшению обменных реакций, а также ускорению местного кровообращения.

5. Упражнение от морщин над верхней губой.

Выпятите вперед верхнюю губку, оставляя челюсть абсолютно недвижимой. Постарайтесь максимально напрячь ее и в таком положении замрите на 5-10 секунд. Расслабьтесь и сделайте так еще 10 раз.

6. Упражнение от морщин над губами и вокруг них.

Надуйте щеки так сильно, насколько это возможно. Далее начните перемещать воздух по кругу, влево-вправо, вверх-вниз. Секунд через 20-30 откиньте слегка голову назад и плавно выдохните, повторять 10 раз.

7. Упражнение для губ против глубоких складок.

Внутри ротовой полости проведите языком по сомкнутым губам, будто облизываетесь. Кроме них коснитесь еще одной щеки, затем второй. Снова перейдите к губам. Сделайте 10-15 повторов, но лучше больше.

Советы по уходу за кожей вокруг губ

Как увеличить губы с помощью упражнений, а также поднять уголки рта и убрать морщины, образовавшиеся возле него, мы научились. Но не менее важно регулярно ухаживать за столь чувствительной кожей с помощью косметических процедур:

  • ежедневно очищайте губы от скопившихся в верхнем слое загрязнений, в том числе от остатков декоративной продукции;
  • 1-2 раза в неделю балуйте кожу масками;
  • в морозное время или ветреную погоду не выходите из дома, не защитив губы гигиенической помадой или бальзамом;
  • утром и вечером питайте и увлажняйте дерму соответствующими кремами;
  • помимо гимнастики для губ систематически делайте массажи и самомассажи;
  • если уход в домашних условиях по каким-либо обстоятельствам невозможен, не пренебрегайте помощью салонных специалистов, и наоборот.

Красивые губы — это мечта многих девушек и женщин. В меру пухлые с четким контуром губы придают лицу особую привлекательность и выразительность.

Тонкие губы можно увеличить с помощью силикона или гиалуроновой кислоты, но есть более натуральный и безопасный метод, который поможет справиться с этой задачей.

Выполняя специальные упражнения для губ, Вы сможете не только вернуть своим губам красивую форму, но и придадите им дополнительный объем.

Кожа после гимнастики вокруг губ и на губах разгладится, станет более упругой и подтянутой.

На гимнастику для губ придется потратить некоторое время, примерно 15-20 минут в день, но это того стоит и Вы не зря потратите время.

Гимнастика для губ поможет избежать дорогостоящих пластических операций и не приятных косметологических уколов. Если делать упражнения для губ с молодого возраста, то даже к 40 годам губы будут выглядеть очень даже привлекательно.

Для того, чтобы видеть эффект, который произведут упражнения для губ, их нужно делать постоянно, утром и вечером. Можно даже, если у Вас есть возможность, делать упражнения для губ в перерывах на работе.

Чем чаще Вы будете делать упражнения, тем лучше. По началу придется заставлять себя и покажется что это скучно, но затем войдет в привычку.

Если Вы хотите видеть результат, то придется потрудится. Люди ходят в спортзал для того, чтобы тело было красивым и подтянутым, также само происходит и с губами. Если хотите красивые губы, то гимнастика для губ будет в помощь!

Читайте также: Натуральный скраб для кожи губ

Как сделать губы красивыми при помощи упражнений?

Упражнения для губ:

  • Вытяните губы трубочкой вперед, прерывисто и быстро начните произносить букву «у», произносите ее в течении минуты. Расслабьте губы на 5 секунд и повторите упражнение 5 раз.
  • Вытяните губы трубочкой вперед и произнесите букву «у», в таком же вытянутом положении губ произнесите букву «о». Чередуйте произношение этих букв минуту. Расслабьте губы, отдохните пару секунд и повторите все заново. Выполните это упражнение 5 раз.
  • Произносите очень четко и в очень быстром темпе слог «па». Произносите его в течении нескольких минут.
  • Сильно сожмите губы и пытайтесь растянуть их в улыбке не разжимая. Задержитесь в напряжении несколько секунд и расслабьте губы. Повторите упражнение 10 раз.
  • Произносите поочередно буквы «о», «у», «ы». Произносите буквы очень четко, каждую по 10 раз.
  • Вытяните губы трубочкой вперед и попытайтесь ими дотянуться до кончика носа, задержитесь в напряжении на несколько секунд, и расслабьте губы. Затем повторите упражнение. Повторите это упражнение для губ 10 раз.
  • Вытяните губы трубочкой вперед и сделайте ими круговые движения, сначала в одну сторону, затем в другую. Выполняйте это упражнение для губ, примерно 3 минуты.
  • Заверните губы за зубы и сомкните их. Подержите губя в таком положении 5 секунд и расслабьте их. Повторите упражнение 5 раз.
  • Нанесите на губы жирный крем и начните этот крем размазывать потирая губами. Проделайте упражнение пару минут.
  • Вытяните губы трубочкой вперед и приложите к ним ладонь. Давите на губы ладонью и одновременно сопротивляйтесь губами. Задержитесь в напряжении 5 секунд и расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз.
  • Положите указательные пальцы один над губой, другой под губой. Медленно приоткрывайте рот и старайтесь завернуть губы наружу. Пальцами оказывайте сопротивление на губы. В напряжении задержите губы на несколько секунд и расслабьте их. Повторите упражнение 5 раз.

Читайте также: Упражнения от двойного подбородка

Как сделать губы красивыми при помощи упражнений?

Упражнения для губ нужно выполнять постоянно и ежедневно. Тогда губы у Вас будут красивой формы, объемные и подтянутые.

Читайте также: Уход за лицом с возраста 20 лет и выше

Эксперт + Кулинар

65 подписчиков

Спросить

Девушки с объемными губами часто притягивают к себе внимание, их лица более выразительные и привлекательные. Даже если девушка от природы имеет тонкие губы, выполняя специальные упражнения, она может сделать их эластичными и объемными за короткое время.

Как сделать губы красивыми при помощи упражнений?

Выполнять упражнения для губ можно каждый день, по 3-5 раз, постепенно увеличивая число приемов. Однако нужно помнить, что мышцы губ тонкие, поэтому чрезмерная нагрузка им противопоказана. Упражнения следует делать легко и нежно.

Итак, для того чтобы губы увеличились в объеме, необходимо выполнять следующие упражнения:

1. Губы нужно вытягивать вперед, будто хотите поцеловать, одновременно давить на них указательным пальцем. Главная задача здесь – это оказывать максимальное давление губами пальцу. Делать упражнение в таком ритме: потянуть-расслабить, потянуть-расслабить и так 100-150 раз. Выполняя это упражнение ежедневно и по несколько приемов, можно добиться образования пухлых губ уже через несколько дней!

2. Это упражнение следует выполнять обязательно 2 раза в день. Для этого губы вытянуть вперед дудочкой и начинать ими вращение. Выполнять вращение губ нужно сначала в одну сторону, а потом в другую (не менее 100 кругов).

3. Указательные пальцы положить над верхней губой, а большие пальцы – под нижней и начинать оттягивать губы вперед. Губы при этом находятся в сомкнутом состоянии. Выполнять упражнение нужно легкими и чуть надавливающими движениями, отделяя губы от зубов. Не следует сильно надавливать на губы и проделывать резкие движения.

Правильно и регулярно выполняяя эти несложные упражнения, уже через неделю можно получить красивые объемные губы с отчетливой формой и контуром.

Как сделать губы красивыми при помощи упражнений?

Как увеличить губы с помощью простых упражнений

  1. Главная/
  2. Гимнастика для лица/
  3. Упражнения для увеличения губ

Упражнения для увеличения губ, выполняемые в домашних условиях, помогут сделать свои губы чуть пухлее и объемней, получить тот самый эффект «накачки».

К сожалению людей, у которых тонкие губы редко можно назвать притягательными. И ведь действительно, если задуматься, наличие тонкой линии рта делает все лицо в целом менее выразительным и незапоминающимся. И, наоборот, в меру объемные пухлые губы всегда притягивают к себе внимание, придают сексуальность и привлекательность.

Конечно, здесь не идет речь о неестественных, чересчур накаченных гелем губах на половину лица, которые также, несомненно, привлекают к себе внимание, но уже другого характера.

Так уж вышло, что красивым ртом природа награждает не каждого, да и с возрастом даже самые сочные, выразительные и полные губы могут утратить свою форму, упругость и эластичность.
Ну а тонкие губы без дополнительного ухода становятся еще суше, тоньше и соответственно непривлекательнее.

Опять-таки с возрастом кожа на губах становится более дряблой, уголки рта опускаются вниз, тем самым придавая выражению лица эдакую пасмурность и хмурую угрюмость.

А ведь всего этого можно избежать, не прибегая ни к какой пластической хирургии или другим дорогостоящим косметическим процедурам. И даже самые тонкие губы можно увеличить, регулярно делая специальную гимнастику.

Вроде все просто, да? Но на самом деле многие, загоревшись идеей сделать себе при помощи упражнений красивые пухлые губы или вернуть им былую свежесть и упругость, очень быстро остывают и забрасывают эту затею.

Почему так происходит трудно сказать, может быть это обычная элементарная лень, а может быть и не сразу появляющийся результат, ведь в основном эффекта всем хочется сразу и сейчас.

Но в любом случае, как бы там ни было, если ежедневно тратить некоторое время на выполнение упражнений для губ, результат появится обязательно.

Гимнастика для тонуса и объема губ

Все перечисленные ниже упражнения помогут сохранить кожу на губах в тонусе, избежать появления дряблости, потери формы и упругости губ, а также поспособствуют некоторому их увеличению и приданию объема.

1. – Представьте что перед вами праздничный торт с большим количеством зажженных свечей. Наберите в рот побольше воздуха и задуйте их с максимальной силой. Проделайте это упражнение для губ не менее 10-ти раз, делая перед каждым разом паузу в несколько секунд.

2. – Вытяните вперед дудочкой чуть приоткрытые губы и начинайте, насколько это возможно, максимально открывать их, произнося букву «О». Т.е, открыли, сжали, открыли, сжали (рот при этом находится все так же в вытянутом положении). И так около 15-ти раз. Затем расслабьте рот, отдохните несколько секунд, после чего повторите это упражнение еще 1-2 раза.

3. – Очень глубоко вздохните и надуйте щеки. А теперь начинайте выпускать воздух, как бы произнося букву «П», только не растяжным звуком, а рывками – п.…п.…п.…И так 5-7 раз.

4. – Сомкните губы и, не размыкая, широко растяните их в улыбке. Задержите их в этом состоянии несколько секунд, после чего вытяните вперед трубочкой.
Данное упражнение для уголков губ необходимо сделать 15-20 раз.

5. – Следующее действие – это растяжное произношение таких гласных букв как а, о, у, и, ы. Произнесите каждую букву по 10-15 раз.

6. – Вытяните сомкнутые губы вперед, после чего постарайтесь, как бы дотянуться ими до кончика носа. Потяните-расслабьте, потяните-расслабьте, не менее 20-ти раз.

7. – Сомкните губы, слегка вытяните их вперед в форме поцелуя и начинайте двигать ими из стороны в сторону круговыми движениями, как бы рисуя восьмерку.
Проделайте такую восьмерку около 20-ти раз, затем немного передохните, расслабьте рот, после чего снова сомкните губы, чуть вытяните вперед и теперь подвигайте ими вправо и влево в течение 30-ти секунд.

8. – Представьте, что вы нанесли губную помаду, начинайте якобы размазывать ее губами секунд 30. После расслабьтесь на несколько секунд и затем заверните губы внутрь рта, чтобы их практически стало не видно, и подержите в таком положении секунд 20.
Передохните около минуты, после чего сделайте второй подход обоих действий.

9. – Делайте ртом легкие похлопывающие движения в течение нескольких минут (1-3, сколько сможете).

А чтобы кожа на губах всегда выглядела увлажненной и для предотвращения ее сухости рекомендуется периодически применять народные маски для губ из творога, фруктов, меда, сметаны и других натуральных продуктов.

Упражнения для увеличения губ в домашних условиях

Следующий комплекс губной гимнастики поможет сделать тонкий рот более пухлым и объемным в кратчайшие сроки.

– Необходимо вытягивать губы вперед в форме поцелуя и одновременно давить на них указательным пальцем. Задача – максимально оказывать губами сопротивление пальцу. Потянуть-расслабить, потянуть-расслабить, и так необходимо делать 200 раз.
Начинать можно с 30-50 раз, постепенно увеличивая количество.
Если ежедневно, а еще лучше утром и вечером делать описанное выше упражнение для увеличения губ, то пухлый красивый рот вам будет обеспечен уже через несколько дней.

– Еще одно упражнение, помогающее «накачать» губы – это вытянуть их немного вперед дудочкой и начать, как бы рисовать ими круги. Сначала круги сделать в правую сторону (не менее 50 кругов), затем такое же количество кругов сделать в левую сторону.
С каждым последующим разом увеличивайте количество кругов в каждую сторону, пока не дойдете до 100 раз.
Данное упражнение также рекомендуется делать ежедневно, по утрам и вечерам, и эффект пухлых губ не заставит себя долго ждать.

И последнее упражнение для объема губ:

– Поместите указательные пальцы обеих рук прямо над верхней губой, а два больших пальца под нижнюю губу (рот при этом находится в сомкнутом и расслабленном состоянии). Теперь начинайте легкими и чуть надавливающими движениями оттягивать губы вперед, отделяя их от зубов.
С усилием давить и оттягивать не нужно, эту процедуру необходимо проделывать легко и нежно. Оттянули-отпустили, оттянули-отпустили, и так около 30-50 раз, постепенно увеличивая количество до 100 раз.

Если регулярно и каждый день тратить хотя бы по 15-20 минут на описанную гимнастику для губ, то они в скором времени будут радовать своей красотой, объемом и упругостью, придавая внешности ту самую обворожительную женскую чувственность и сексуальность.

Не спешите колоть ботокс!
Специально разработанная маска с коллагеном сэкономит вам деньги на дорогие уколы от морщин. Средство зрительно уменьшает возраст на 10 лет.
Мощный эффект увлажнения и разглаживания кожи, улучшает цвет лица и сужает расширенные поры.
Хочу узнать больше за эту маску

!!! Полное или частичное копирование материалов сайта одобряется только со ссылкой на источник: naturalmask.ru Давайте уважать друг друга! !!!

Оценка 4.9 проголосовавших: 7
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here